Está em busca de uma bebida gelada, saudável e nutritiva? O Smoothie de Pasta de Amendoim é a opção ideal para você. Fácil de fazer e deliciosa, ela vai conquistar você e sua família. Além disso, ele pode ser consumido por crianças ou adultos, sem contraindicações.
Seja para um café da manhã da manhã diferente, para um lanche da tarde saboroso ou uma bebida no intervalo entre as refeições para dar ainda mais sabor ao seu dia. O Smoothie de Pasta de Amendoim vai se tornar sua bebida preferida para os mais diversos momentos da vida.
Veja como preparar o Smoothie de Pasta de Amendoim:
Ingredientes: Smoothie de Pasta de Amendoim
- 1 banana congelada, cortada em pedaços;
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim;
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado;
- 1 scoop de whey de chocolate ou baunilha;
- 3 cubos grandes de gelo.
Modo de preparo:
Para preparar o Smoothie de Pasta de Amendoim é fácil e rápido.
Primeiramente, pegue a banana e congele. Você pode cortar em rodelas e usar um saquinho para congelar ou cortar após o congelamento. Em seguida, junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura chegar a consistência de smoothie.
Coloque no copo e sirva ainda gelado. Caso queira, pode preparar calda de banana para incrementar ainda mais sua bebida e dar mais sabor.
Curiosidades:
Você sabia que a pasta de amendoim, o ingrediente principal do Smoothie de Pasta de Amendoim, é originário dos povos nativos da américa? Acredita-se que esse alimento já era consumido pelos incas e astecas antes mesmo da colonização.
Com a chegada dos europeus ao continente, o alimento foi inserido na cultura gastronômica de outros países e hoje é tido como tradicional dos Estados Unidos da América. Por lá, ele está presente em sanduíches, panquecas e diferentes outras receitas.
Além disso, a pasta de amendoim tem diversos benefícios, que podem ser considerados antes para inserir o ingrediente na alimentação:
- Rica em proteínas e naturalmente hipercalórica, ela é muito usada por quem pratica atividades físicas em busca aumentar a massa muscular, uma vez que ela favorece as contrações musculares.
- Além disso, a pasta de amendoim é rica em potássio e magnésio, prevenindo câimbras e reduzindo os riscos de lesões e fadiga muscular.
- Outro benefício do alimento é em relação aos ossos, ela contribui com a prevenção da osteoporose e redução da perda óssea, uma vez que é rica em magnésio.
- É importante ainda ressaltar o fortalecimento do sistema imunológico, sendo rica em vitamina E e antioxidantes, afastando também o risco de diversas doenças como a diabetes, Alzheimer e doenças cardíacas e ajudando no processo de emagrecimento em geral.
Faça também:
Além do Smoothie de Pasta de Amendoim você pode preparar diversas outras receitas saudáveis para o seu cardápio. Uma dica é os ovos com lentilha, um prato fácil e delicioso para seu almoço ou jantar.
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