Shake de banana para emagrecer

Bom, olhe esse shake de banana, sim vai pra você que é mulher que está pretendendo emagrecer! Pois veja essa super dica, que vamos deixar aqui para quem possa aprender o verdadeiro segredo do shake de banana e seu potencial de fortalecer e emagrecer.

Da mesma forma, não deixe de seguir nossas receitas e sabores. Olhe o quanto vai dar resultado seguindo todas as dicas que iremos lhe passar pois o segredo deste shake de banana é com você se seguir a risca todos os procedimentos.

Além disso, se você quiser também uma receita baseada em um soco detox, não deixe de aprender essa técnica que vai lhe ajudar muito mais em seu emagrecimento também.

Acima de tudo, sempre tem uma solução de quem dizem que a banana engorda e faz a barriga crescer! Pois bem, se você ler até o final creio que vai entender e a passar a comer ou beber mais shake.

Os benefícios da banana

1. Sistema nervoso

Por ser muito rica também no processo de vitaminas ela ajuda a combater o sistema nervoso e tem as vitaminas nos quais são, B1, B2, B6, B12.

2. Anemia

A banana Obtém muito ferro que aumenta muito mais a produção de hemoglobina. Desta forma, você pode incluir ela em seu consumo da dieta pois com ela será uma forma correta de acabar com a anemia.

3. Recuperação Muscular

No entanto, a banana por sua vez é bem famosa por evitar as câimbras. Até mesmo, porque ela produz muito magnésio faz com ajuda a relaxar os músculos.

4. Melhora o seu humor

A banana tem um componente que o chama de “Trypotophan” pois é um aminoácido precursor da serotonina. Desta forma, este componente é o influenciador do humor e do sono.

5. Ajuda a você emagrecer

Sendo assim, a banana é rica em fibras e também regula o seu fluxo intestinal. No entanto, ela também o combate a sensação da saciedade. Portanto, a banana é muito boa consumindo nas suas refeições, pois tem um baixo teor calórico.

6. A disposição física e mental

Acima de tudo, a banana contém 3 tipos de açúcar naturais, são eles: frutose, sacarose e a glicose, isso faz com que o maior estoque de seu corpo seja muito bem regulados. Sendo assim, o cansaço e físico e mental de seu corpo seja muito bem reduzido.

7. Combatente ao fumo

Bom para quem pretende largar do cigarro, pois bem a banana é uma fruta para que você possa conseguir largar do fumo. Portanto, a banana contém o potássio e o magnésio no que faz que ajuda a seu corpo a suprir a nicotina de seu organismo.

8. Controle da pressão arterial

Acima disso, o potássio que contém na banana, vai te ajudar naturalmente a reduzir a quantidade de sódio em seu corpo. No entanto, a banana pode também a lhe ajudar a combater a sua pressão alta e além disso vai também lhe ajudar a combater derrames e infartos.

9. Acabar com sua ressaca

Bom, quem não quer uma receita super prática e saborosa para acabar com a ressaca? Portanto está aqui vai lhe ajudar muito mais. Sendo assim, quando você estiver numa ressaca braba, faça essa vitamina de shake de banana leite e mel ao invés de apelar pelo remédios. Por sua vez a banana ajuda a combater o sistema digestivo e ajuda no seu estômago.

Viu que dicas super importantes aprender sobre a banana e seus benefícios.

10. Aquela alimentação balanceada

Se acaso quiser algumas dicas simples para melhorar mais ainda sua alto estima de emagrecimento. Veja em uma forma mais detalhada e completa clicando aqui e com certeza vai saber todas as melhores maneira de emagrecer de forma natural.

Ingredientes: Shake de banana para emagrecer

  • 1 banana
  • Suco de dois limões
  • Meio copo de kefir ou iogurte natural desnatado
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • Meia colher (chá) de gengibre em pó
  • 2 colheres (sopa) de linhaça
  • 1 pitada de canela em pó

Modo de preparo:

Primeiramente, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem.
Sendo assim, beba imediatamente.
Além disso, o melhor horário para consumir é pela manhã, em jejum.

O shake de banana é excelente em todos os aspectos.

Além disso, ela vai te favorecer a perda de peso, é muito nutritiva e vai ajudar você a ter um dia de muita disposição e saúde.
Obs: Se acaso for hipertenso(a), desta forma faça sem a canela e o gengibre.

Veja também: Cheesecake de morango

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